Mutsuzluğu yenmek için "Bunları yapın"

[ZEYNEP]

Bertrand Russel mutsuzlugu yenmek icin uyguladigi formulleri soyle siralamaktadir.:
1) Kendinizi melankoliye kaptirmayin. Melankoli gecici bir ruh halidir, sakin bilgelikle karistirmayin.

2) Rekabet yarismalarina da kapilmayin. Tek gerek basari mutlu hissetmektir.

3) Can sikintisi ve heyecan konusunda ayarli olun. Heyecani kucuk dozlarda ve yerinde kullanmak en iyisi. Biraz can sikintisi da olacak tabii.

4) Endiselerinizi somutlastirin, bastirmayin. 'Olabilecek en kotu sey ne?' diye sorun kendinize.

5) Haset degil, hayranlik duyun. Sahip oldugunuzun tadini cikartin, kendinizi baskalariyla karsilastirmayin.

6) Sucluluk ve utanc duygulariyla mucadele edin. Genc yasinizin hurafelere dayanan ic sesini mantiginizla yenin.

7) Abartilmis bir adaletsizlige ugramislik duygusundan kacinin. Kendinizi de, baskalarinin size ilgisini de fazla buyutmeyin.

8) Baskalarinin hakkinizda ne dusundugune fazla kulak asmayin. Kamuoyuna ac kalmayacak ya da hapse duşmeyecek kadar dikkat etmek yeter.

Mutlulugu fethetmek icin:

1) Yasamdan tat alma duygunuzu besleyin. Her konuda yeni ilgiler olusturup gelistirin.

2) Sevecen olun. Baska insanlara sevecenlik sunmaya caba gosterin, ama karsiligini talep etmeyin.

3) İyi bir ebeveyn olun. Cocugunuza zaman ayirin.

4) İlginc, cok yonlu ve yapici bir is yapin. Becerilerinizin gelisebilecegi ve yaratıci olan bir iş.

5) Cok sayida kucuk ilgi alanlari bulup gelistirin. Gunluk yasaminiza cesitlilik katin.

6) Mucadele ile teslimiyet arasinda denge kurun. Elinizden geleni yapin
gerisini gelismelere birakin.